由出生到七岁左右是眼球最稚嫩时期，也是预防近视的关键时期。所以在这一时期眼睛最不宜长时间、近距离看东西。因此，我们建议：
一 保持正确的读写姿势
眼离书本30厘米，以保证眼睛有充分的剩余调节力，减少眼疲劳。不要趴着、躺着、行走或乘车时看书，这样会使书与眼的距离不断变化，使眼调节负担加重，引起眼疲劳。
眼离书本30厘米，以保证眼睛有充分的剩余调节力，减少眼疲劳。不要趴着、躺着、行走或乘车时看书，这样会使书与眼的距离不断变化，使眼调节负担加重，引起眼疲劳。
二 注意用眼卫生
连续近距离用眼45分钟应休息10分钟，可以采用望远的方法来放松。阅读、书写时光线一定要充足，照明光源应来自左侧，以免书写时右手遮光。写字时字体要大些，字迹清楚，不要在过强或过弱的光线下读写，坚持每天做眼保健操等。
三 看电视要注意时间和距离
看电视时眼与屏幕应保持屏幕对角线5倍的距离，电视的亮度和对比度调节要合适，而且晚上看电视时屋内最好有18瓦以内的灯光照明，连续看电视的时间不要超过半小时。尽量不玩或少玩游戏机。
四 营养和情绪方面
要有均衡的膳食，不可以偏食。要多摄取牛奶、蛋黄、芹菜、胡萝卜、菠菜及其它深绿色或深黄色的叶菜类食物。过度紧张的情绪也伤害眼睛。因此保持放松的心情对近视的防治也是有帮助的。
平时要注意锻练身体、增强体质，定期检查视力，发现异常及时纠正，对预防近视有重要意义。
文章来源：网络转载
