母乳喂养的产前准?
1.了母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松?
2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备?
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给?
1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷?
2)配置乳头罩：从妊?个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备?
3)乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育?
4)从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物?如酒精等)，以免乳头皲?
有效的催乳食?
母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供?
1.将章?两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切??块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，??次可见明显效?
2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切??块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃?
3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3?次见?
4.将鲜?两洗净去壳，猪蹄一只切??块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5?次见效。注意：皮肤过敏者忌用此?
5. 将胎盘一?健康人胎?洗净，切成小片。将甲鱼?两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效?
6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米?0毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食?
7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食?
8. 取鸡?0对，花生?两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷?个小时，即可食用?/span>
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