很多孕妇产后刚成为新妈妈的时候，初为人母兴奋的心情肯定很激动高兴，但很多事情都不了解，一旦碰到一些事情就能让她们手忙脚乱，其中奶水少就是一个让新妈妈特别头疼的事情?
要保证奶水充足首先乳母要心情好、休息好、奶多让宝宝?奶水会越吸越多的。多喝带汤的食品，比如花生猪蹄汤，鱼汤，或者高蛋白质的食物如鲜虾等，有些中药可以吃，比如通乳颗粒?
药店里有种俗名叫"妈妈?quot;,称个2元钱然后回来和鲶鱼烧汤，但一定要记住要熬出白颜色的汁来，效果肯定?
多喝鱼汤,花鲢?去掉背上的筋)黄花?南货店买干的,回家泡开)煮汤是催奶的,还有黑鱼?河鲫鱼烫都能发奶,如果放些通草一起煮,效果更好. 其他一些来自民间的催乳偏方之类的，如生花生炖猪蹄，下奶可快，生花生剁碎了煮豆浆，羊骨头汤，鲫鱼汤，蹄膀汤等都有较好的效?
有条件的话可以找催奶师给你按摩，那样来的快，吃的也要跟上，吃的喝的按个人的喜好也很重?
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